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運動は健康増進や肥満解消に役立ちますが、栄養不足を招きがちであることもきちんと認識して、運動でエネルギーを使ったら、その分だけ食べることが大切。
そうすれば自然にビタミンも補給される。
しかも 週に３日の有酸素運動と、禁煙も重要 運動といえば、 ご存じ「有酸素運動」です。
「有酸素運動」はそれ自体の効果としてＨＤＬコレステロールを増やします。
まずは、ハーブ定食で 肥満解消 ダイエットしましょ！！！！ 自然治癒力を 適度な運動を習慣的に行うことも、食生活の改善と並んで欠かせないプログラムです。
適度な運動を続けると、体内では血圧を下げる物質が増え、逆に血圧を上げる物質は減ります。
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肥満 ＆ 肥満 症防止は「BMI=22